Znaleziono 4 wyników

Ja zwykle po treningu walne sobie takie coś:
kefir
2 banany
szklanka mleka
100-200 g twarogu
łyżka miodu
wszystko oczywiście zmiksowane.

Ja zwykle po treningu walne sobie takie coś:
kefir
2 banany
szklanka mleka
100-200 g twarogu
łyżka miodu
wszystko oczywiście zmiksowane

Aha, i zamiast chleba z kiełbasą do szkoły polecam chleb z chudą szynką

Ja na kolację wolę zdecydowanie twaróg, do tego szklaneczkę czy dwie mleka, do szkoły dobre rozwiązanie to także batony proteinowe, ale są dosyć drogie 4-8 zł (np. triumph lub booster z treca) Jeden t ...