| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| |
| Autor |
Wiadomość |
|
Staszi
Moderator
Dołączył: 12 Gru 2007
Posty: 67
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Toruń
|
 Wysłany: Sob 9:41, 22 Gru 2007 Temat postu: Nadgarstek |
|
|
Coś mnie boli od tygodnia przy ćwqiczeniu bica w lewej ręce teraz ogólnie owijam bandażem przy ćwiczeniu i pomaga
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
|
Mateusz
Administrator
Dołączył: 10 Gru 2007
Posty: 229
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 11:35, 22 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
a rozgrzewasz ten nadgarstek??
zaówarzyłes zeby spuchł czy cos w tym rodzaju?? moze poprasu narazie daj odpoczac nadgarstkowi.....i po przerrwie dobrze rozgrzewaj.
no i pewnie jak robisz bicepsc z sztanga na storaco to pewnie w fazie koncowej zeby był pełny ruch dokrecasz nadgarstkiem( a to jst nieprawidłowo)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Staszi
Moderator
Dołączył: 12 Gru 2007
Posty: 67
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Sob 14:38, 22 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
nie spuchł nic tylko boli
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Mateusz
Administrator
Dołączył: 10 Gru 2007
Posty: 229
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Sob 14:41, 22 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
to moliwe ze przez to ze nie rozgrzane.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Zarek
Moderator
Dołączył: 24 Gru 2007
Posty: 95
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 2:51, 24 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
nieroagrzanie to podstawa kontuzji jest.... przed kazdym treningiem nalezy wykonac rozgrzewke... nadgarski to najwazniejsze stawy trzeba je dokladnie rozgrzec....
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
nasa
Administrator Junior
Dołączył: 18 Gru 2007
Posty: 41
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Opole
|
| Wysłany: Śro 15:50, 26 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
| Cytat: | | nadgarski to najwazniejsze stawy trzeba je dokladnie rozgrzec.... |
najważniejsze i jedne z najbardziej narażonych na kontuzje
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Mateusz
Administrator
Dołączył: 10 Gru 2007
Posty: 229
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 16:45, 26 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
wszystko trzeba rozgrzewac....:/ a nie to troche mniej to trocheb ardziej...
no chbya ze chcecie miec po naciagane misnie...kontuzje i t p 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Mefiu
Moderator
Dołączył: 06 Sty 2008
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 20:06, 06 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Jeżeli nawet robicie wyciskanie na poziomie, bica, trica, klate, powinniście rozgrzewac wszystki partie ciała ponieważ aby wszystko pięknie pracowało musi być poprawne krężenie w ciele. Najlepiej przed rozgrzaniem poskakać na skakance żeby serce szybciej popmowało krew i mięśnie były bardziej dotlenione
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
